۱۰ روش عالی چربی سوزی با تغذیه صحیح

همواره یکی از دغدغه های بخش زیادی از مردم، نگرانی پیرامون مصرف چربی و عواقب آن و همچنین در مورد روشهای مقابله با جذب چربی و چربی سوزی بوده است. در این مقاله ، این موضوعات را بررسی خواهیم کرد.

۱۰ روش ساده برای چربی سوزی را بشناسید :

انباشت چربی های اضافی و اضافه وزن، یکی از معضلات جدی در عصر صنعتی است. همچنین حذف چربی های زاید به دغدغه بسیاری از مردم تبدیل شده است. در ادامه با ۱۰ عامل مهم از جمله مواد غذایی موثر در چربی سوزی آشنا خواهید شد.

۱– زنجبیل

به هضم غذا و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و به کاهش چربی و وزن منجر می شود.17475998930606-150x150

 

 

 

 

۲ – روغن نارگیل

باعث سوخت چربی برای کسب انرژی شده و کلسترول سلول های بدن را کاهش می دهد.

۳ – گریپ فروت

باعث سرعت یافتن سوخت و ساز بدن و چربی سوزی در بدن می شود.

۴ – فلفل تند

دارای ماده کابسیسن بوده، دمای بدن را افزایش داده و باعث عرق می شود و به افزایش مصرف انرژی و سوختن کلسترول می انجامد.فلفل-150x150

 

 

 

 

۵ – چای سبز

نوشیدن چهار تا ۵ فنجان چای سبز در روز باعث کاهش کلسترول و سوختن چربی می شود.

۶ – آب

نوشیدن مقدار زیادی از آن باعث دفع سموم بدن و افزایش فعالیت سلول ها برای چربی سوزی می شود.

۷ – پیاز

به گردش خون کمک کرده، هضم غذا را تسریع بخشیده و آب بدن را کاهش می دهد امری که به افزایش سوخت و ساز و سوختن چربی منتهی می شود.پیاز

 

 

 

 

 

۸ – قهوه بدون شکر یا شیر

چربی را سوزانده و مصرف انرژی را تا صد کالری در روز افزایش می دهد، برای تاثیر بیشتر توصیه می شود دستکم دو فنجان قهوه در روز مصرف شود.

۹ – گوشت گوسفند

پژوهش های علمی ثابت کرده که مواد موجود در گوشت گوسفند اثری مثبت در روند سوختن چربی و افزایش سوخت و ساز بدن دارد.

۱۰ – ورزش

از آنجا که غذا به تنهایی برای چربی سوزی کافی نیست، باید ورزش نیز در فعالیت روزانه گنجانده شود که کلید سوختن چربی، سلامتی، کاهش وزن و مزاج خوب است.152940409129999-150x150