دوره نقاهت آرتروسکوپی زانو چند روز است؟

دوره نقاهت آرتروسکوپی زانو نسبت به روش های درمانی مشابه کمتر است و علت رایج و محبوب بودن آن نیز به همین دلیل است.

در این مقاله تمام آن چه را که لازم است در مورد دوره نقاهت آرتروسکوپی زانو بدانید برایتان گردآوری کرده‌ایم تا با آسودگی‌خاطر دوره نقاهت آرتروسکوپی زانو را سپری کرده و هر چه سریع‌تر بهبودی لازم را بدست آورید.

مراحل اولیه دوره نقاهت آرتروسکوپی زانو

مراحل اولیه دوره پس از آرتروسکوپی زانو بسیار مهم است و تأثیر زیادی بر روند بهبودی دارد. معمولا این دوره شامل چند روز تا چند هفته اول پس از جراحی می‌شود. در این مدت رعایت توصیه‌های پزشکی به کاهش درد، جلوگیری از عوارض و تسریع بازگشت به فعالیت‌های روزمره کمک می‌کند.

• سه روز اول پس از جراحی

در روزهای اول تا سوم، باید زانو را بالا نگه دارید و از ایستادن طولانی مدت و راه رفتن زیاد خودداری نمایید. البته پزشک معالج شما، برای جلوگیری از خشک شدن زانو چند تمرین ملایم و ساده حرکتی را به شما آموزش می‌دهد. 

برای کنترل درد و تورم هر ۲ تا ۳ ساعت از کمپرس یخ به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه استفاده کنید. البته داروهای تجویزی ضد درد و ضد التهاب را نیز باید طبق دستور پزشک جراح، در زمان مقرر مصرف کنید. در صورت استحمام، پانسمان زانو را تمیز و خشک نگه دارید و از خیس شدن محل زخم هنگام حمام جلوگیری کنید (استفاده از پوشش ضدآب توصیه می‌شود).

• هفته اول پس از جراحی

در هفته اول از دوره نقاهت آرتروسکوپی زانو، برای راه رفتن از واکر یا عصا استفاده کنید و سعی کنید تا حد امکان فشار زیادی به زانوی خود وارد نکنید. هرگز به مدت طولانی در حالت نشسته یا سرپا قرار نگیرید. از بالا و پایین رفتن از پله ها خودداری نمایید.

• هفته دوم تا چهارم

با تاکید پزشک، در این زمان می‌توانید به تدریج راه بروید. حرکات ملایم کششی و قدرتی برای تقویت عضلات اطراف زانو توصیه می‌شود. بازگشت به فعالیت‌های روزمره از هفته دوم کم‌کم آغاز می‌شود ولی باید از فعالیت‌های پرتحرک مانند دویدن و پریدن و ورزش‌های سنگین اکیدا خودداری کرد.

مدت زمان بهبودی و عوامل مؤثر بر روند ریکاوری

مدت زمان بهبودی کامل بسته به نوع عمل و شرایط بیمار بین ۶ هفته تا چند ماه متغیر است. رعایت توصیه‌های پزشک و انجام منظم فیزیوتراپی تاثیر زیادی بر دوره نقاهت آرتروسکوپی زانو دارد. روند ریکاوری در دوره پس از آرتروسکوپی زانو به عوامل مختلفی بستگی دارد.

• نوع و شدت آسیب زانو
• رعایت مراقبت‌های پس از جراحی

• برنامه فیزیوتراپی و تمرینات توان‌بخشی
• سن و وضعیت عمومی سلامت بیمار
• تغذیه مناسب و هیدراتاسیون
• وزن و فشار روی زانو
• سطح فعالیت قبل و بعد از جراحی
• پیروی از توصیه‌های پزشک
• وضعیت روانی و انگیزه بیمار

 مدیریت درد و کاهش التهاب در دوره نقاهت

برای مدیریت درد و کاهش التهاب، در دوره نقاهت آرتروسکوپی زانو، داروهای مسکن و ضدالتهاب را طبق دستور در زمان مقرر مصرف نمایید و سعی کنید تا زمان بهبودی کامل به زانوی خود فشار بیش از حد وارد ننمایید‌.

اهمیت استراحت و محدودیت پس از جراحی

استراحت و رعایت محدودیت‌های حرکتی پس از جراحی آرتروسکوپی زانو نقش مهمی در تسریع روند بهبودی، جلوگیری از عوارض و افزایش موفقیت جراحی دارد.

این مرحله کمک می‌کند تا مفصل زانو فرصت کافی برای ترمیم داشته باشد و از فشار یا آسیب مجدد جلوگیری شود. کاهش درد، تورم و التهاب، پیشگیری از خونریزی و عوارض احتمالی جانبی، کمک به تثبیت ساختار‌های ترمیم شده از سایر اهمیت‌های استراحت در دوره نقاهت آرتروسکوپی زانو است.

 نقش تغذیه در تسریع بهبودی زانو

تغذیه سالم و متعادل می‌تواند در تسریع دوره‌ نقاهت آرتروسکوپی زانو نقش بسیار مهمی داشته باشد. پس از آرتروسکوپی زانو را تسریع کند.

• مصرف پروتئین، ویتامین C، کلسیم، ویتامین D، امگا ۳ و زینک به بهبود زخم‌ها، کاهش التهاب و تقویت عضلات کمک می‌کند.
• پرهیز از غذاهای ناسالم، قندهای مصنوعی و نمک زیاد می‌تواند از افزایش التهاب و تاخیر در بهبودی جلوگیری کند.
• هیدراته نگه داشتن بدن و مصرف غذاهای فیبردار برای جلوگیری از مشکلات گوارشی ناشی از داروهای پس از جراحی بسیار حائز اهمیت است.

 زمان مناسب برای شروع تمرینات توانبخشی

در دوره نقاهت آرتروسکوپی زانو معمولا توانبخشی باید از روزهای اول با حرکات سبک آغاز شده و به‌تدریج پیشرفت کند تا بیمار بتواند در عرض چند ماه به فعالیت‌های عادی بازگردد. فیزیوتراپی و ورزش‌های تقویتی به بهبود دامنه حرکتی، کاهش تورم، افزایش قدرت عضلانی و بازگشت به فعالیت‌های عادی کمک می‌کنند.

بیشتر بخوانید: بهترین جراح آرتروسکوپی

نحوه استفاده از عصا یا زانوبند در دوره نقاهت آرتروسکوپی زانو

در دوره پس از آرتروسکوپی زانو، باید تا زمانی که پزشک توصیه کند و اجازه وزن گذاری روی زانو را ندهد باید از عصا و زانوبند استفاده کنید. بعد از آرتروسکوپی زانو عضلات پا دچار ضعف می‌شود و همین امر تعادل را حین راه رفتن مختل می‌کند. برای جلوگیری از افتادن در سطوح ناصاف یا بالا رفتن از پله‌ها باید از واکر یا عصا استفاده کنید. از فواید استفاده از زانوبند نیز می‌توان به حمایت از مفصل زانو و جلوگیری از حرکات ناگهانی، کاهش تورم و درد با ایجاد فشار ملایم روی زانو و کمک به ثبات بیشتر زانو هنگام راه رفتن یا تمرینات توانبخشی، اشاره کرد.

بیشتر بخوانید: تمرینات بعد از عمل آرتروسکوپی زانو

مراقبت از بخیه‌ها و جلوگیری از عفونت

در دوران نقاهت آرتروسکوپی زانو، مراقبت از بخیه‌ها و جلوگیری از عفونت بسیار حیاتی است. بخیه‌های جراحی آرتروسکوپی زانو معمولا بین ۱۰ تا ۱۴ روز بهبود می‌یابند و در این زمان پزشک ممکن است بخیه‌ها را بکشد (در صورت غیرقابل جذب بودن). در صورت استفاده از چسب‌های جراحی، آن‌ها معمولا پس از ۱ تا ۲ هفته خودبه‌خود می‌ریزند. 

تمیز و خشک نگه داشتن زخم برای جلوگیری از عفونت نیز بسیار حائز اهمیت است. به همین دلیل شما باید در ۴۸ ساعت اول پس از جراحی از خیس شدن زخم خودداری کنید. بعد از این مدت، در صورت اجازه پزشک، می‌توانید با پوشاندن زخم با پلاستیک ضدآب دوش بگیرید، اما از فرو بردن زخم در آب (حمام، استخر) تا زمان بهبود کامل اجتناب کنید.

 تعویض پانسمان را باید با رعایت کامل بهداشت انجام دهید، پانسمان را طبق توصیه پزشک، معمولا یک‌بار در روز یا هنگام مرطوب شدن یا کثیف شدن، تعویض کنید. هنگام تعویض، دست‌ها را کاملا بشویید و از گاز استریل و محلول ضدعفونی‌کننده (مثل بتادین رقیق‌شده یا سرم نمکی) استفاده کنید.

زمان بازگشت به فعالیتهای روزمره و ورزشی

در دوره پس از آرتروسکوپی زانو، بسته به شدت آسیب، نوع جراحی و روند بهبودی، زمان بازگشت به فعالیت‌های روزمره و ورزشی متغیر است. معمولا بیشتر افراد در بازه زمانی ۶ تا ۱۲ هفته پس از جراحی می‌توانند به فعالیت‌های روزمره، مانند رانندگی، کارهای فیزیکی سبک، فعالیت‌های ورزشی غیر سنگین بازگردند. 

در حالت کلی فعالیت‌های سبک روزمره ۲ تا ۶ هفته پس از جراحی امکان‌پذیر است. ورزش‌های کم‌فشار مانند دوچرخه‌سواری و شنا پس از ۶ تا ۸ هفته توصیه می‌شود. و ورزش‌های پرتحرک و رقابتی به ۶ تا ۹ ماه زمان برای بهبودی کامل نیاز دارند.

بیشتر بخوانید: هزینه آرتروسکوپی زانو

علائم هشداردهنده و زمان مراجعه به پزشک پس از آرتروسکوپی

در دوره پس از آرتروسکوپی زانو، علائمی مانند درد خفیف، تورم جزئی و محدودیت حرکتی طبیعی است اما اگر چنانچه با یک یا چند مورد از علائم زیر مواجه شدید حتما با پزشک جراح خود در میان بگذارید.

• درد و تورم به‌جای کاهش، در حال افزایش است.
• محل جراحی دچار قرمزی، ترشح چرکی یا خونریزی غیرقابل‌کنترل شده است.
• تب بالای ۳۸ درجه دارید که با دارو کاهش نمی‌یابد.
• در ساق پا احساس درد شدید، تورم یا تغییر رنگ غیرعادی دارید (مشکوک به لخته خون).
• هنگام تنفس دچار مشکل ناگهانی، درد قفسه سینه یا سرگیجه شده‌اید (مشکوک به آمبولی ریه).
• پس از ۲ تا ۳ هفته هنوز نمی‌توانید زانو را به درستی خم یا راست کنید.
• هنوز برای راه رفتن نیاز به عصا دارید و زانو احساس ناپایداری دارد.
• در زانو یا ساق پا احساس بی‌حسی یا ضعف مداوم دارید.

با رعایت تمام نکات مراقبتی فوق، در دوره پس از آرتروسکوپی زانو، می‌توان بهبودی سریع‌تر و بازگشت به فعالیت‌های روزمره را تجربه کرد.